「人間関係に疲れたら読む」エネルギーヴァンパイアから身を守る方法

2023年3月29日2024年2月4日

人間関係において「エネルギーヴァンパイア」と呼ばれる人たちに出会うことがあります。

彼らは、自分の持っているネガティブな感情やストレスを他人にぶつけ、相手のエネルギーを奪い取るような振る舞いをする人たちです。

彼らと接すると、自分自身のエネルギーレベルが下がり、疲れてしまうことがあります。

しかし、彼らとの接し方に工夫をすることで、自分自身を守ることができます。

本記事では、エネルギーヴァンパイアからの解放法について具体的な行動や、実例を交えて解説します。

そして、エネルギーヴァンパイアから自分を守るために必要な3つのステップを紹介します。

自分自身を守るための方法を身につけ、生きづらさから解放されましょう。

1.今回のポイント

・エネルギーヴァンパイアという存在があり、彼らから自分自身を守ることが必要です。

・自分自身のエネルギーレベルを上げる、エネルギーヴァンパイアとの接し方を変える、自己ケアをすることの3つのステップを踏むことが大切です。

・エネルギーヴァンパイアから自分自身を守るための方法を理解しよう。

この記事を書いている私のかんたんな自己紹介をしますと・・・

小笠原
裕太

【20年来のアダルトチルドレン・愛着障害・HSPの生きづらさを克服】

現在はナチュラル自己実現カウンセラーとして、主にアダルトチルドレン・愛着障害・HSPの方に向けて生きづらさを克服するカウンセリングとコーチングを提供しています。

生きづらさの克服は言うまでもなく、更に本来の素質を活かした自己実現までをワンストップでサポートしています。

私自身は生きづらさの克服のために、期間にして5年・400万円以上かけてNLP、カウンセリング、コーチングを学んできました。

それぞれの失敗、成功の試行錯誤を繰り返しており、何をどのように使えば良いのか肌感覚で理解していると自負しています。

2.この記事を読むとわかること

今回の記事では、「エネルギーヴァンパイア」について解説します。

この記事を読むことで、

・エネルギーヴァンパイアを知り、その存在に気づくことで、自分自身のエネルギーを保つことができるようになります。

・自分自身のエネルギーレベルを上げる方法を学び、日々の生活に取り入れることで、より充実した人生を送ることができるようになります。

・自分自身の健康や幸福を守るために必要な自己ケアの方法を学び、実践することで、より健康的で幸福な人生を送ることができるようになります。

エネルギーヴァンパイアから自分を守る方法を知ることは、心身の健康を守るために非常に重要です。

エネルギーヴァンパイアは、他人からエネルギーを吸い取り、その結果、相手のストレスや疲れを増幅させることがあります。

これが継続すると、ストレスや疲れが蓄積され、うつ病や不安障害などの精神的な問題を引き起こす可能性があります。

3.そもそも「エネルギーヴァンパイア」ってなに？

エネルギーヴァンパイアとは、自分のエネルギーが乏しいため、他人からエネルギーを吸い取る傾向がある人のことです。

彼らは、話やグチを聞かせることで、相手からエネルギーを吸収することがあります。

彼らが自分に与える影響は、相手によって異なりますが、一般的には、疲れやイライラ、不安感などの精神的な問題を引き起こすことがあります。

例えば…

・会社で、同僚が話し始めると、何時間も話を続けるため、仕事が手付かずになることがある。
・友人が、彼女の問題や悩みを聞いてほしいと頼んできたが、話を聞いているうちに疲れてしまう。
・家族が、あなたに悩みを打ち明けるために、電話をかけてくることが頻繁にある。

ここで、「他人の悩みや問題を聞くことは、優しいことではないのか？」と思われるかもしれません。

しかし、自分のエネルギーを守ることが大切であるということを理解してほしいと思います。

自分のエネルギーが乏しいと、自分自身が疲れてしまい、周りの人に良い影響を与えることができません。

また、自分自身がエネルギーヴァンパイアになってしまうことにもなりかねません。

また、エネルギーヴァンパイアは、自分自身が問題を解決することができないため、同じ話を何度も繰り返し、時間とエネルギーだけを取れられしまうことがほとんどです。

そのため、自分がエネルギーヴァンパイアになってしまうことを防ぐためにも、自分自身のエネルギーを守ることが大切です。

4.プラスになる考え方・マイナスになる考え方

プラスになる考え方
エネルギーヴァンパイアから自分を守るためには、まずはエネルギーヴァンパイアの存在に気づくことが重要です。

自分自身のエネルギーを保ちながら、自分の感情や思考をコントロールすることで、エネルギーヴァンパイアの影響力を軽減することができます。

また、自己ケアをすることで、自分自身の健康や幸福を守り、エネルギーヴァンパイアからの攻撃に強くなることができます。

マイナスになる考え方
エネルギーヴァンパイアがいる場合は、自分自身を守ることができないと考え、自分の感情や思考を抑え込んだり、対立するような態度をとることがあります。

しかし、これでは自分自身がストレスを感じ、疲れてしまうだけで、エネルギーヴァンパイアの影響力を軽減することはできません。

また、エネルギーヴァンパイアと距離を置くことを目的に、人間関係を断ってしまうこともありますが、それでは孤独になってしまい、自分自身の幸福感を損なってしまいます。

5.改善への3ステップ

「エネルギーヴァンパイアとの関係」を改善するための３つのステップは以下の通りです。

自分自身のエネルギーレベルを意識する

まずは、自分自身のエネルギーレベルを意識することが大切です。
自分がどの程度エネルギーを持っているのか、疲れているのか、元気があるのかを自分で把握することで、エネルギーヴァンパイアに対処するための対策が打てます。
自分自身が疲れているときには、エネルギーヴァンパイアから距離を置くなどの対処法を考えることが大切です。

エネルギーヴァンパイアから距離を置く

エネルギーヴァンパイアと接触すると、自分のエネルギーを吸い取られてしまいます。
そのため、彼らから距離を置くことが大切です。
例えば、電話で話す時間を決めたり、メールでやり取りすることで、自分自身が疲れないようにすることができます。

自分自身のエネルギーを保つために、自己ケアをする

最後に、自分自身のエネルギーを保つために、自己ケアをすることが大切です。
例えば、良質な睡眠を取る、バランスの良い食事を心がける、ストレッチやヨガなどの運動をするなど、自分自身の体調管理を行うことが重要です。
また、心理的なストレスを減らすために、趣味や興味のあることを楽しむ時間を設けることも大切です。