「マウンティング」という言葉をご存知でしょうか？
「マウンティング」とは、相手を優位に立たせるために自分よりも優れた立場や知識を主張する行為のことです。
このような行為によって、自信をなくしたり、傷ついたりすることも少なくありません。
しかし、自分に自信を持ち、相手を上手に扱うためには、「マウンティング」から自分を守る方法を知ることが大切です。
本記事では、人間関係における「マウンティング」の対処法をご紹介します。
自分を守ることができるようになれば、生きづらさから解放され、より豊かな人間関係を築くことができるようになるでしょう。
本記事を読んで、あなたも「マウンティング」から自分を守る方法を学び、自信を持ってコミュニケーションを取りましょう。
1.今回のポイント
「マウンティング」とは、自分を優位に立たせるために相手よりも優れた立場や知識を主張する行為であり、自信をなくしたり傷ついたりすることがある。
「マウンティング」から自分を守るためには、自分の立場や価値を明確にし、相手を上手に扱うことが大切。
自分を守るための具体的な方法や、職場での対処法を知り、自信を持ってコミュニケーションを取ることで、生きづらさから解放され、より豊かな人間関係を築くことができる。
この記事を書いている私のかんたんな自己紹介をしますと・・・
裕太
【20年来のアダルトチルドレン・愛着障害・HSPの生きづらさを克服】
現在はナチュラル自己実現カウンセラーとして、主にアダルトチルドレン・愛着障害・HSPの方に向けて生きづらさを克服するカウンセリングとコーチングを提供しています。
生きづらさの克服は言うまでもなく、更に本来の素質を活かした自己実現までをワンストップでサポートしています。
私自身は生きづらさの克服のために、期間にして5年・400万円以上かけてNLP、カウンセリング、コーチングを学んできました。
それぞれの失敗、成功の試行錯誤を繰り返しており、何をどのように使えば良いのか肌感覚で理解していると自負しています。
2.この記事を読むとわかること
今回の記事では、「マウンティング」について解説します。
この記事を読むことで、
自信を持ってコミュニケーションを取ることができ、生きづらさから解放される。
マウンティングが起きた場合の具体的な対処法を学ぶことで、職場やプライベートでの人間関係を改善し、ストレスを軽減することができる。
自分自身の価値観や立場を明確にすることで、自信を持ち、自分らしく生きることができるようになる。
マウンティングは、相手を圧倒し、威圧する行為であり、相手を攻撃することがあるため、自分を守るための対処法を知っておくことは重要です。
また、マウンティングされることで、自分の自尊心が傷つき、不安やストレスを感じることがあるため、自己肯定感を高め、ストレスを軽減するためにも対処法を知っておくことが必要です。
3.そもそも「マウンティング」てなに？
マウンティングとは、相手を攻撃するために、自分が優れているということをアピールすることで相手を抑圧しようとする行為のことです。
自分の経験や知識、スキル、社会的地位などを誇示したり、相手を軽視する発言をしたりすることがあります。
例えば、会議で発言した相手に対して、「それはもう古い知識だね」「俺はそれをもっと詳しく知っているから」といった調子で発言することがあります。
また、SNS上でのやり取りでも、自分が正しいと主張するために相手を攻撃することがあります。
マウンティングをする人には、自分の主張を通したい、自分が優れていることをアピールしたいという目的があります。
そのため、相手に対して攻撃的な態度をとることがあります。
対処法としては、相手に反論するのではなく、相手の主張を聞くことが重要です。
また、自分が話したいことを相手に伝える方法を工夫することも有効です。
4.プラスになる考え方・マイナスになる考え方
プラスになる考え方
相手の言葉や行動について、「何が原因でそう思ったのか？」という理解的な姿勢で相手に話を聞き、共感しようとすることが大切です。自分が相手を攻撃するような言動をとると、ますます相手との関係が悪化することになります。
マイナスになる考え方
自分の優位性を守るために、相手を攻撃するような言動をとってしまうことがあります。例えば、相手の言動を非難したり、嘲笑したりすることがあります。しかし、これは相手を傷つけるだけでなく、相手との信頼関係を損なってしまいます。相手の気持ちを理解することができず、自分勝手な思考に陥ってしまうと、良好な人間関係を築くことはできません。
5.改善への3ステップ
「マウンティングから身を守る」ための３つのステップは以下の通りです。
相手からの攻撃や誹謗中傷を受けたとしても、自分自身を正当化する必要はありません。
相手が攻撃的な言動をとった場合、それは相手自身の問題であって、自分自身が何らかの責任を負っているわけではありません。
「自分の発言に自信を持っている」と自分自身を肯定することが大切です。
相手が攻撃的な態度をとった場合でも、相手の意見や感情を受け止めることが大切です。
相手の主張を聞いて、どこが問題なのかを把握することができます。
相手がマウンティングをしてきた場合でも、相手の主張を聞くことが重要です。
相手の発言に対して、「なるほど、そのような考え方もあるんですね」と相手の意見を受け止めることができます。
相手の主張を受け止めた後、自分自身の主張を冷静に伝えることが必要です。
相手に自分自身の立場や意見を伝えることで、自分自身の考え方を認識してもらえることがあります。
相手の主張を聞いた後、自分自身の考え方を伝えることが必要です。
「私はこのように考えているので、こういう方針で進めていこうと思います」と自分自身の立場を明確にすることができます。
6.まとめ
マウンティングされた場合、自分を守るためには、相手に反論するのではなく、相手の主張を聞くことが大切です。
また、自分が話したいことを相手に伝える方法を工夫し、自分の意見を主張することも必要です。
自己肯定感を高め、ストレスを軽減するためにも、自分の良いところを自覚し、自信を持つことが重要です。
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8.よくある質問
マウンティングにあった場合、以下の3つのステップを踏むことが大切です。
自分自身を正当化する必要はないことを認識する
相手の意見や感情を受け止める
冷静に自分自身の主張を伝える
マウンティングをする人とのコミュニケーションが苦手な場合、以下のポイントに注意して対処することができます。
相手の発言を受け止め、相手の立場や感情を理解することが大切です。
自分自身の主張を伝えるときは、冷静かつ明確に話すように心がけましょう。
コミュニケーションの場を探すことも有効です。1対1で話す場所や、中立的な場所で話し合うことで、より建設的な議論ができることがあります。
マウンティングをしてくる人が上司の場合、以下のポイントに注意して対処することが大切です。
直接対峙するのが難しい場合は、別の上司や人事部の方に相談することも有効です。
話し合いの場を設け、問題点を共有することも大切です。こうした場を設けることで、お互いの理解が深まり、解決策を見つけることができるかもしれません。
自分自身の立場を明確にすることも重要です。自分が担当する業務に関しては、自信を持って主張し、適切な判断を下すことが必要です。
