「アダルトチルドレンを克服する情報を、ネットや書籍で調べると色々と出てきます。ですが、何をどうしたら良いのかさっぱりわかりません」
「カウンセリングとコーチングのどちらを受けたら良いの？違いは？」
「克服経験者の体験談を聞きたい」
このようなお悩みにお答えします。
✅本記事の内容
・独学でアダルトチルドレンの克服はできるのか？
・カウンセリングとコーチングの違い
・私の失敗談と教訓3選
私のかんたんな自己紹介をしますと・・・
【20年来のアダルトチルドレン・HSPの生きづらさを克服】
現在はナチュラル自己実現カウンセラーとして、カウンセリングとコーチングをかけ合わせた独自のメソッドで、生きづらさの克服は言うまでもなく、更に本来の素質を活かした自己実現までをワンストップでサポートしています。
私自身が生きづらさの克服のために、期間にして5年・400万円以上かけてNLP、カウンセリング、コーチングを学びました。
それぞれの失敗、成功の試行錯誤を繰り返しており、何をどのように使えば良いのか肌感覚で理解していると自負しています。
こういった体験を元に書きます。
1.独学でアダルトチルドレンの克服はできるのか？
結論から言うとオススメしません。
無理だとは言いませんが、専門家に任せるほうが圧倒的に時間とお金を節約できます。
確かに自主的な情報収集は素晴らしい行動です。
しかし、本質を理解しないまま、玉石混交の情報の中から闇雲に取り組んでも、現状改善は見込めず生きづらさが悪化する可能性すらあります。
そもそもネットや書籍の情報は、枝葉論のノウハウばかり。
ノウハウはその本質を理解して、初めて効果を発揮します。
実際に私自身が独学でやっていた時は本質を理解しないままに、ノウハウばかりを追いかけている状態でした。
その結果、5年と400万円以上のお金を使うことになってしまいました。
とはいえ、カウンセラーやコーチに頼むのは、不安を感じるかもしれません。
まずは、相手のプロフィールや情報発信の内容をじっくり読むことをオススメします。
そのうえで、この人は合いそうだなと思った方に、問い合わせをしてみましょう。
何ごとも小さな一歩から。
危機感や焦りから、情報収集をせずにいきなり申し込むとほぼ失敗します。
不適切な方法はマイナスの投資です。
適切な対処をしない限マイナスが増え続けていきます。
2.カウンセリングとコーチングの違い
アダルトチルドレンの克服方法を調べていくと、カウンセリングとコーチングに行き着く方が多いと思います。
例に漏れず私もそうでした。
ここではカウンセリングとコーチングの違いを解説します。
ここに書くのは、あくまで一般論での話です。
私の経験から言うと、ジャンルにとらわれるのではなく、どういった内容であなたをサポートをしてくれるのか？で判断することをオススメします。
■カウンセリングとは？
・主に過去を扱うもので、原因から問題の解決方法を探ります。
・主に安心感(大丈夫と思える感覚)を扱うもの。
・癒やしの側面が強いが、自分を変化させる力は弱い。
■コーチングとは？
・主に未来を扱うもので、あるべき自分から問題の解決方法を探ります。
・主に自信(できると思える感覚)を扱うもの。
・自分を変化させる側面が強いが、癒やしの力は弱い。
■克服経験者である私のオススメ
カウンセリングとコーチングはお互いを補い合う関係です。
今のあなたの状況に応じて、双方の長所を使い分けるサポートが一番有効です。
心が傷がまだ癒えていない状況で、変化を起こす行動をするのは酷な話です。
逆に行動を起こすべき時期に癒やしばかりをしていても、今後の人生に変化を起こせません。
もちろん私はカウンセリング、コーチングを使い分けたサポートをしております。
3.私の失敗談と教訓3選
ここでは、恥を忍んであなたに知っておいて欲しい私の失敗談とその教訓をお伝えします。
■確かに自分を変えたいんだけどさ・・・事件
「理想の自分になる」という謳い文句から、目標達成コーチングを受けたことがあります。
ですが、結果は全然うまくいきませんでした。
なぜかというと、アダルトチルドレンの克服と一般的な自分を変えるコーチングはアプローチが全然違うからです。
例えば事故にあってケガをしたときに、まずすべきはケガの処置ですよね？
そんなときに目標設定が～なんてことにはなるはずがない。
アダルトチルドレンで生きづらいというのは、心がSOSを出している状態です。
そんなときであっても目標設定が～っていうことをやってしまっていたんです。
いま思うと当たり前でしょ！
とツッコミが入りますが、知識が無い時はわからないですからね。。。
教訓：
なにごとも餅は餅屋です。
しっかりと専門家を名乗っている方に依頼することをオススメします。
■安物買いの銭失い事件
格安ということでスクールを卒業したてのコーチに依頼したことがありましたが、結果は散々。
仕方のないことですが、教科書丸読みのような内容に絶句しました。
教訓：
サポート依頼は、価格を基準にするのはオススメしません。
受け取る価値基準で、しっかり選びましょう。
■異世界に迷い込んだ事件
生きづらさの克服において、最も重要なのはサポート環境との相性です。
過去の私は自分自身の特性すら理解しておらず、思い当たるセミナーなど片っ端から参加していました。
当時は、行動しているにも関わらず手応えが得られず、とにかく焦りを感じていたことを覚えています。
そんななか、2日で10万円という高額セミナーを見つけ参加しました。
なのですが。。。
私は内向型で自分の内を大事にするタイプ。
大人数と係わるとエネルギーを消耗してしまいます。
反面、参加したセミナーは外向的。
周りと係わることでエネルギーを満たすタイプの集まり。
真逆なんですね。
合うわけがありません。
特に大きな収穫も得られないまま、ぐったりして帰ってきました。
教訓：
自分に合ったサポート環境を選びましょう。
・内向型か外向型か？
・思考優位か感情優位か？
あなた自身が、どちら寄りなのかだけは確実に把握しておきましょう。
4.自分にあった克服方法にお悩みの方へ
私のLINE公式では、主にアダルトチルドレンや愛着障害、そして内向型の方が抱える生きづらさの克服についての情報を発信しております。
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