愛着障害を抱える人々は、仕事において様々な悩みを抱えています。
自己否定感や対人関係のトラブルなどが原因で、仕事が続かない場合も少なくありません。
そこで、本記事では愛着障害の人が仕事で悩んだりストレスを感じたりする場合の解決策を紹介します。
また、実際に愛着障害を抱える人がどのような悩みを抱え、どのような方法で解決したのかについても、実例を交えてご紹介します。
この記事を読むことで、愛着障害を抱える方々が仕事における悩み解決の助力となったら幸いです。
1.今回のポイント
愛着障害を自覚している人の仕事でのトラブルや悩みは、本人の資質の問題ではありません。
解決には自己分析やストレス軽減法、自己肯定感を高める方法などを学ぶことが有効です。
また、自分自身を客観的に見つめることを意識しましょう。
実際に愛着障害を抱えた人が解決した実例を交えながら、あなたが悩んでいる状況に合わせた解決策を見つけましょう。
この記事を書いている私のかんたんな自己紹介をしますと・・・
裕太
【20年来のアダルトチルドレン・愛着障害・HSPの生きづらさを克服】
現在はナチュラル自己実現カウンセラーとして、主にアダルトチルドレン・愛着障害・HSPの方に向けて生きづらさを克服するカウンセリングとコーチングを提供しています。
生きづらさの克服は言うまでもなく、更に本来の素質を活かした自己実現までをワンストップでサポートしています。
私自身は生きづらさの克服のために、期間にして5年・400万円以上かけてNLP、カウンセリング、コーチングを学んできました。
それぞれの失敗、成功の試行錯誤を繰り返しており、何をどのように使えば良いのか肌感覚で理解していると自負しています。
2.この記事を読むとわかること
今回の記事では、「愛着障害と仕事」について解説します。
この記事を読むことで、
仕事で悩んだりストレスを感じたりする場合に、自己肯定感を高める方法やストレス軽減法など、具体的な解決策を得ることができます。
実例を交えた解説により、愛着障害を抱える人が直面する悩みや問題に対して、自信を持って対処することができます。
愛着障害を抱える人が仕事や日常生活において、より充実した毎日を過ごすことができるようになります。
仕事が続かない悩みを抱える方が多くいらっしゃいますが、愛着障害の方にとっては、その背後にある問題が他の方とは異なることがあります。
そのため、その問題を理解し、対策を考えることが大切です。
3.そもそも「愛着障害」ってなに？
愛着障害は、子ども時代の関わり方に問題があったことで、安定した愛着関係が形成されず、人との関わり方に苦手意識や不安を抱えることが特徴です。
そのため、職場での人間関係やストレス、プレッシャーによって、不安や緊張が高まり、仕事が続かなくなることがあります。
実際に、愛着障害の方が仕事で悩んでいるケースとしては、以下のようなものが挙げられます。
・職場での人間関係が原因で、仕事に集中できずミスが多くなってしまう。
・プレッシャーを感じて、ストレスから仕事を辞めてしまう。
・仕事が忙しくなってきたり、自分に合わない業務が増えたりすると、ストレスがたまり、うつ病などのメンタルヘルスの問題につながってしまう。
このような悩みを抱える方にとっては、自分が悪いと思ってしまうことがありますが、それは間違いです。
愛着障害は、子ども時代に受けた環境の影響であるため、あなたのせいではありません。
また、周りの人たちに理解されずに孤立してしまうこともあるかもしれませんが、それもあなたが悪いわけではありません。
自分自身を責めずに、冷静に解決策を考えることが大切です。
4.改善への3ステップ
「仕事への認識」を改善するための３つのステップは以下の通りです。
自分が抱えている悩みを客観的に見つめることが大切です。
自分の得意なこと、苦手なこと、ストレスを感じる原因、メンタルヘルスの状況などを整理して、自分自身をよりよく理解しましょう。
愛着障害の人間関係ストレスの原因は他人への理解のズレです。
愛情不足から他人を敵とみなしたり、ジャッジをしてしまう脳のクセを持ってしまっています。
このクセを理解するカギが心の声です。
まずは心の声に意識を向け、だまって聞いてみましょう。このときに良い悪いのジャッジは不要です。
まずは、相手の立場や気持ちを理解することを意識してみてください。
その上で、出来る範囲での行動をしてみましょう。
例えば、話し合いをする、フォローアップをする、お互いに譲歩するなどです。
5.まとめ
愛着障害の方が仕事が続かない悩みを抱えている場合、感情的にならずに、冷静に解決策を考えることが大切です。
自分の状況を客観的に見つめ、ストレスを軽減する方法を見つけることで、人間関係が改善されていきます。
変化は内から外へ。少しずつ内面を変えていきましょう。
また、専門家のカウンセリングを受けることも、より良い解決策を見つけるために役立つでしょう。
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7.よくある質問
愛着障害の人が仕事が続かない原因は、さまざまな要因が考えられます。
例えば、過度な不安や自己否定、対人関係のトラブルなどが原因となる場合があります。
自分自身を理解するためには、自己分析が役立ちます。
自分が得意なことや苦手なこと、ストレスを感じる原因、メンタルヘルスの状態などを整理し、客観的に自分自身を見つめることが大切です。
仕事中にストレスがたまってしまう場合、ストレッチをする、リラックスする音楽を聴く、お茶やコーヒーを飲むなど、自分に合ったストレス軽減方法を見つけることが大切です。
また、休憩時間をしっかり取ったり、理解者とコミュニケーションをとったりすることも、ストレスを軽減するために効果的です。
