「私は愛されたかったんだ」誰にも言えなかった本音を言えて、自分に優しくなれました。
生きづらさの原因が自分のせいじゃないことがわかり、親に決められた人生ではなく本来の自分を生きる覚悟ができました。
今まで考えてもいなかった自分の本心に気づきました。
「素の自分でも絶対に大丈夫！」と思えるようになり、他人の目がほとんど気にならなくなりました。
私と似たような親子関係の悩みを克服した方だったので安心して話せました。妻や子供にがんばらない自分を出せるようになって、緊張がなくなり家庭が暖かくなりました。
心の奥底にしまいこんでいた「本当はこうしたい」に気づけて、仕事のストレスからの体調不良が大きく改善されました。
本当に自分のやりたいことに気づけました。
過去にとらわれるよりも、今するべきことに気持ちを集中する決心ができました！
自分で、「あ〜そうか！」と納得できたので、説得されたのと違って腑に落とすことができて、スッキリしました。
自分が変わりたいと思っている問題点の根本原因が何なのかを明確にしていただけたので、今後向き合うものが分かって良かったです。
図で説明いただけるのが分かりやすいと思いました！
自分の深部の問題点に気づけていない方におすすめします。
自分の考え方に気がついてめちゃくちゃびっくりしました。
この気付きがあるとないとでは人生が全然違うと思います。
これから無駄に人間関係に悩むことがなくなりそうです。
ありがとうございました。とてもとても感謝しています。
人間関係が苦手だと思っている人にオススメです！
自分で考える力を身につけさせてくれるセッションなんだと思いました。
教えてくれる人に答えを求めていた事に気づき、自分が決めることなんだって事を教えられました。
気づかせてくれてありがとうございます😊
来月、その場に行きますが、楽しんできます。
良かったら、ご報告させて下さいませ！
私がどのように考えているのか、どんな望みがあるのか、望むことのためににどうしたら良いのか分かり、スッキリできました。
丁寧にお話し聞いてアドバイスくださりありがとうございました。コーチングを受けるの初めてで最初は緊張でしたが、最後はリラックスできました。
今後自分がどうしたいのか分かったので良かったです。今後もどうぞ宜しくお願いします。
1人で悩んでいる方、状況を変えるきっかけが欲しいなぁと悩んでいるかた背中を押してほしいかたにオススメです♪
根本原因が距離感にあるとわかり、自分の傾向がわかってスッキリしました。 まずは気づくことからはじめて、不安やストレスを解消していきます。
自分が悪いのか相手に問題があるのかと人間関係で悩んでしまっている人にオススメしたいです。
家族だからって思いやりすぎなくてもいいのだと思えるようになりました。【S.Hさま 30代 女性】
Q.参加前はどんなことに悩んでいましたか？
身内との確執についてずっと心の中で支配されたまま生きるのかと悩んでいました。
Q.セッション後に何がどう変化しましたか？良かった点を具体的に教えてください
自分にとってはネガティブ出来事だったかもしれないけど、見方によればいい面もあることが知れました。また、家族だからって思いやりすぎなくてもいいのだと思えるようになりました。
Q.参加していなかったら、どうなっていたでしょうか？
ずっとネガティブ感情に引きずられて自分がどう接していきたいとか自分の心の声に耳を傾けれずにいたと思います。
Q.小笠原裕太のセッションはどのような方に向いていると思いますか？
自分は自分のままでいいと素直に思えない方や心の声が分かりにくくなっている方に向いていると思います。
Q.これからセッションを受ける方へのメッセージをお願いします
もし過去に辛い思いをしてネガティブ感情に悩んでいる方や自分の感情にふたをしている方は是非頼ってみてください。自分の心の声を知ることで後ろ向きだったことから1歩ずつ前に進めると思います。
これからは、自分からの呪縛から解放して生きていこうと思いました。【Jさま 50代 女性】
Q.参加前はどんなことに悩んでいましたか？
幸せを望みながら、望まない現実を自分で作り上げていることから抜け出したかった。
Q.セッション後に何がどう変化しましたか？良かった点を具体的に教えてください
慢性化していた「人の役に立たないと自分は 生きている価値がない」という、信念を握りしめて生きてきたこと。
そして、自分で悩み事を作り出していることに気づきを与えて下さり、もう終わりにしょうと決めたら肩の荷がおりて、これからは、自分からの呪縛から解放して生きていこうと思いました。
やりたいことが変化していくと思います。
Q.参加していなかったら、どうなっていたでしょうか？
ぐるぐると人のせいにばかりして、無価値感に苛まれて生き続けていると思う。
Q.小笠原裕太のセッションはどのような方に向いていると思いますか？
変わりたいと決意して自分のすべてを自分事にすると決めたひと。
Q.これからセッションを受ける方へのメッセージをお願いします
現状から、どうなりたいかを決めて話すと出口に導いてくださるので、自分事として向かい合う姿勢で受けると早いんじゃないかと思います。
よかったのでおすすめです︎^_^ありがとうございました
ポジティブにもネガティブにも偏ることがなくなり、メンタルが安定するようになりました。【Oさま 20代 女性】
Q.参加前はどんなことに悩んでいましたか？
他人と比べてしまう/他人軸になってしまう/自分に自信が無い/落ち込みやすい/人と関わりたくない…など
Q.セッション後に何がどう変化しましたか？良かった点を具体的に教えてください
①他人と比べて落ち込むことがなくなり、自分軸で生きられるようになった。 そのため、自分に自信が無いことすらも、気にならなくなった。
②ポジティブにもネガティブにも偏ることがなくなり、メンタルが安定するようになった。
③人間関係では、自分にも相手にも寛容になれた。
④新しいことや、興味を持ったものをやってみようという気持ちになれた。
⑤悩むことが無くなり、やりたいことに集中できるようになった。
Q.参加していなかったら、どうなっていたでしょうか？
・色々考えてしまったり、勿体無い時間を過ごしていた。
Q.小笠原裕太のセッションはどのような方に向いていると思いますか？
・本気で変わりたいと思っている方
・人の目を気にせず自分らしく生きたい方
Q.これからセッションを受ける方へのメッセージをお願いします
・1ヶ月ちょっとで効果が出てきて、3ヶ月で克服できました。
受けて良かった、と思えるように頑張ろうと思ったら直ぐに効果は出ると思います。
【カウンセラー小笠原裕太のコメント】
コメントありがとうございました。
ご自身へのジャッジやこうあるべき、ねばならない思いこみに縛られてらっしゃったので、まずはありのままの自分を受け入れることを意識していただきました。
中庸な感覚を持っていただけた後は大きな壁がなく、本来の自分で生きる感覚を持っていただけました。
結局はなんとかなるし大丈夫ですと仰っていたのが印象的でした。
今後のご活躍を応援しております！
思いも寄らない心の問題が明らかになり、解決の糸口が見つかるかもしれません【N.Sさま 30代 女性】
小笠原さんは私が出会ったカウンセラーの中で最も信頼できると思えたカウンセラーです。
私はうつ病を抱えており、定期的に心療内科を受診しています。
そこではカウンセリングも行われるのですが、ただ話を聞いて終わってしまい、うつ病に対する根本的な解決へのアプローチがなされないことに歯がゆい思いを抱いていました。
そんな時に出会ったのが小笠原さんです。
小笠原さんのカウンセリングを受けていく中で、生きづらさの原因は幼少期の家庭環境やトラウマが大きく関係していることがわかりました。
当時私はこれをきちんと説明できたわけではありません。
「なんでもいいので話してください」と言われ、思いつくままにいろんな話をしました。
今思えばかなり支離滅裂だったと思います。
そんな脈絡のない話の中から私の心の問題点をきちんと見つけており、適切なタイミングでその問題点にワークを通じてアプローチしてくれます。
このワークを通じて物事の捉え方を矯正し、少しずつ心が軽くなっていきました。
もし、生きづらさを感じていたり、カウンセリングを受けているけど内容に不満があるような人がいたら、一度小笠原さんを頼ってみることをおすすめします。
思いも寄らない心の問題が明らかになり、解決の糸口が見つかるかもしれません。
【カウンセラー小笠原裕太のコメント】
コメントありがとうございました。
お話の中から、親子関係からの未消化の感情がまだあると感じ、未消化の感情を癒やすことや感情整理のワークを中心にさせていただきました。
また、自己受容を習慣化してもらい、自分が自分であることへの安心感を育てるワークもさせていただきました。
自己受容が深まると「なにがあっても自分が自分であって大丈夫」という根拠のない安心感を持つことができます。
この安心感があると、余計な予期不安などを感じなくなり、感情が安定するようになります。
見失っていた本来の自分を見つけました【K.Sさま 40代 男性】
妻と本音で話せない関係性に悩んでいました。
カウンセリングを受けてから、幼少期の母親の影響で今までずっと自分の本音をガマンしてきたことに気づきました。
それから、自分を受け入れるワークと、本音を言葉にしていくセッションを繰り返していく内にありのままの自分にOKを出せるようになりました。
10年近く膠着状態だった家族との関係性が、3ヶ月で良い意味での緩んだ関係になれました。
家庭での緊張感が減ったことで、子供たちの笑顔が増えたことが何よりも嬉しいです。
また、自分自身でも思いこみに気付けるようになり、自分だけメンタルケアができるようになったことに驚きました。
継続してカウンセリングを受けていますが、今まで険悪だった上司と対等に話せるようになり、職場ストレスがかなり減りました。
【カウンセラー小笠原裕太のコメント】
コメントありがとうございました。
お話の中から親の放任が原因での愛着不足であると考え、自己受容を解説したうえで、心の声に意識していただきました。
ありのままの自分の声を素直に受け入れられるようになった頃を見計らって、本心の言語化ワークに着手。
幼少期、親に求めていたことや気持ちを理解することで、自分を縛っていた思い込みに気づいたいただけました。
最終的には言語化ワークからご自身だけで思いこみに気づけるまでになりました。
同時に原因不明だった身体の痛みもいつの間にか消失したとおっしゃっていました。
仕事においても威圧的な上司に対して、客観的な視点で見れるようになりほとんど動じなくなったとのことです。
また、緊張感が無くなったことで、周囲の社員からもよく話しかけられるようになったとおっしゃっていました。
自分の心の声に素直になれました【H.Sさま 30代 女性】
心の声を聴くワークで、質問をたくさんしていただいた時に「ありのままの自分を愛したい」っていう思いが根底にあることに気づけました。
今までは、自己肯定感高められたらなという意識だったのが、より明確に自分で自分のことを愛せるようになりたいって心から思えました。
本来の自分ってとても心地いいんですね。
涙出てきますね。ははは。（笑）
【カウンセラー小笠原裕太のコメント】
コメントありがとうございました
部下の仕事内容に指摘しなければならないという気持ちに駆り立てられるというお悩みを切り口に本心を深掘りしていきました。
結果として、愛を感じたいという本心に行き着きました。
必要とされたいがために、過度に他人に干渉してしまうわけですね。
そこに気づいてからは他人との関係も円滑になり、ご自身の業務に集中できるようになったとのことです。
ありのままの自分でやれば良いだけなんだ【E.Sさま 女性】
私、結構ペラペラ喋っちゃうんですけど、1つずつをゆっくりゆっくりこう考えて思慮深くコーチングしてくださる感覚がすごく新鮮でした。
本当に困っていることをどんな風に考えたら良いですか？
っていうことを聞いた時も、的確に持ってらっしゃる知識だったり情報を出していただけました。
それで自分の中でやってみようとか、あっそうなんだっていうような本当に分かりやすい例を出してもらえました。
自分の中での常識外の視点を気づかせてくれ、新しい行動をすんなりとできるようになりました。
【カウンセラー小笠原裕太のコメント】
ご感想ありがとうございました。
決まったパターンでのお悩み傾向があったので、肯定的意図を深掘りしたうえで本当に求めていた感情に気づいていただきました。
心のしこりがとれたとおっしゃっていました。
また、お仕事におけるコーチングもさせていただきました。
思考と感情の整理をしたうえで、お仕事におけるセルフコーチングのレクチャー&無意識に作っていた限界に気づいていただきただきました。
ご自身の新しい可能性に向かって行動いただけるようになりました。
どっしり構えて下さり、心の支えになりました【T.Fさま 30代 男性】
【T.Fさま 30代 男性】
自己肯定するワークをやっていく中で、いかに自分自身を積極的に否定している回数が多いことに驚きました。
また、親との関わりに影響を受けていることを知ったこと、他者との距離感について、見つめなおすいい機会になりました。
親の言うことに都度反応してしまっていたのは、本来の自分を押し殺していることに気づきました。
本音を話していくうちに、本来の自分であっても良いんだと心から思えるようになりました。
【カウンセラー小笠原裕太のコメント】
ご両親の価値観にしばられている傾向をお話したうえで、自己否定のメカニズムをレクチャー。
なぜ自己否定をしてしまうのかを理解していただいたうえで、ありのままの自分を受容するワークをお願いしました。
ご両親の価値観に引っ張られなくなるようになり、心が軽くなったとおっしゃっていました。
セミナーに参加された方の声を紹介します
思考を現実化させるセミナー
・コーチングっぽい、攻めのセルフトークが役立ちそうですっ。
・まず、自分の感情を観察、まずは受け止め、いまのパターンを意図的に変えていく！
・カウンセラー的言葉かけとコーチング的言葉がけの２種類の使い分け。
いつも、カウンセリング的言葉がけばかりを自分に対してしていたので、コーチング的言葉がけをすれば、もっと行動できる！と思いました
・感情を味わいつくして、適した声を自分にかける。
それが難しくもあるので、当てられた時はドキッとしますが、練習になって良かったです。
あんな感じでいいのか！とわかり安心しました。
・4〜6万回/日もやってるなら
絶対変えたほうがいいに決まってる!!
私には守りのセルフトークを磨くことが大事だと思った。
マインドが整ってきたら攻めのセルフトークかな。
・自分への声がけの際の方向性が二つあることを認識したうえで、今の自分に必要な声がけを意識して行おうと思いました。
・言葉に出すことが自分を変える第一歩というのが分かり、ホッとする感じがしました。まだまだ自分を変える機会を自分で作れるんだと思いました。
思い込みを外し、悩みを解消するセミナー
・「思い込みは前提なので他の選択肢を選ばない」というところが参考になりました。
・「人生脚本」がどのように描かれていくのかや、「思い込み」のメカニズムを学ぶことが出来て、自分の悩みを客観的に捉える事ができるようになると思います。また、その解消方もとても参考になりました。
・言語化することがとても有益だとは知っていましたが、まさにその威力を感じました。
・思い込みの９種類、がわたしにとっては「アハ経験」でした！日記をつけるのをたまに怠ってしまうので、継続しようと思います♪
やる気やモチベーションに頼らず行動を起こすセミナー
・とても分かりやすかったです。楽しかったし、何度も聞きたい内容でした。ありがとうございます。
・自分の解決できてないことを解決出来そうな感じに近づきました。
・痛みと快楽の動機づけのところで、得たい未来の喜びを動機に設定することで、行動できるかも！と思えました。コンフォートゾーンの外に行こうとしているのだから、そりゃあ痛みがあるのは当たり前だと納得できました。
・楽しくて、すんなり内容も入ってきます。本当に内容も素晴らしく、何度も聞きたい内容の濃いセミナーをありがとうございます!