自己啓発や心理学を学んでも、同じ悩みを繰り返してしまう方へ
人生が変わらない原因は、あなたに知識や努力が足りないからとは限りません。
頭では分かっている。前より自分のことも理解している。
それでも、人に気を遣いすぎる。休むと罪悪感がある。嫌われるのが怖い。
頑張っていない自分には価値がない気がする。
焦って契約を決める必要はありません。まず、今の自分に何が起きているのかを一緒に整理します。
こんなことはありませんか？
- 「何が食べたい？」と聞かれても、自分の希望より相手が喜ぶ答えを考えてしまう
- 仕事を頼まれると、忙しくても「無理です」と言えない
- 休日なのに、何もしていないと焦る
- 小さなミスをしただけで、帰宅後も頭の中で反省を続けている
- 相手の機嫌が悪いと「自分が何かしたかな」と考えてしまう
- 本当は嫌なのに「大丈夫です」と言ってしまう
- 原因は分かっているのに、同じ場面になるとまた同じ反応をする
問題は「何をしているか」だけではありません。
「何のためにしているか」です。
例えば、「もっと成果を出したい」と思って仕事を頑張っている人がいたとします。
同じ「頑張る」でも、この仕事が好きだからなのか、成果を出さない自分には価値がないと感じるのが怖いからなのかでは、内側で起きていることが違います。
後者の場合、成果を出しても安心は長く続きません。また次の成果を出さないと、自分の価値がなくなるように感じるからです。
今の行動は、あなたを守るために身についた可能性があります。
方法が悪いのではなく、その方法を使う目的が「痛みを避けること」のままなら、方法を変えても同じ構造が続くことがあります。
その自分を責める必要はありません。
ただし、これからも同じ選択を続けるかは、今の自分が決められます。
今の考え方や行動を身につけたことには理由があります。当時のあなたにとっては、自分を守るために必要だったのかもしれません。
過去を理解する目的は、過去のせいにすることではありません。今の自分に選択権を取り戻すためです。
過去を変えるのではなく、過去から作った思い込みを今の自分として見直します。「迷惑をかけてはいけない」「頑張らない私は価値がない」「弱さを見せたら嫌われる」。昔は役に立った思い込みでも、今のあなたに必要かどうかは別の話です。
私自身も、方法を増やせば変われると思っていました。
私自身、機能不全家庭や親子関係、人間関係の孤立などを経験し、長いあいだ緊張や不安を抱えて生きてきました。
現状を変えるために、自己啓発、NLP、コーチングなど、さまざまな方法を学びました。知識は増え、行動力も以前より上がりました。
けれど、「怖くないから行動できる」ようになったわけではありません。むしろ、不安や恐怖を振り切るために、さらに自分へ負荷をかけて動いていた時期もあります。
「自分を守るために生きる」ことから、「私は本当はどう生きたいのか」へ向き合い始めたことで、変化の意味が変わっていきました。
私は、すべてを克服した完成された人間ではありません。今も迷い、考えすぎることがあります。大切にしているのは、感情や思い込みをなくすことではなく、それらに気づき、受け入れたうえで、自分の価値観から選び直すことです。
自分を否定して変えるのではなく、理解したうえで選び直す。
これが「再出発から叶える願望実現コーチング」で大切にしていることです。
目的は、感情を消すことでも、過去を好きになることでもありません。感情や身体感覚、本音の言語化、過去の意味づけの見直しを通して、感情や思い込みに無自覚に動かされず、自分の価値観から選べる状態を目指します。
このコーチングで一緒に行う5つのこと
今起きていることを整理する
まず、いつ・どこで・誰との間で、何に困っているのかを具体的に見ます。抽象的な「生きづらさ」を、日常の出来事まで落とし込みます。
繰り返しているパターンを見つける
仕事だけなのか。恋愛や親子関係でも同じなのか。複数の問題に共通している考え方や行動のパターンを探します。
自分を動かしている思い込みを整理する
「嫌われてはいけない」「価値を出さなければいけない」「弱さを見せてはいけない」など、今の選択を作っている前提を一緒に見つけます。
感情や思い込みを否定せず理解する
無理に消そうとはしません。「この感情や反応は、私を何から守ろうとしていたのか」まで丁寧に見ます。
今の自分として選び直し、小さく行動する
「怖さがあるとしても、私は本当はどうしたい？」へ戻ります。大切にしたい価値を確認し、今できる小さな行動へ落とします。
不安がなくなるのを待つのではなく、不安があっても価値から選べるようになる。
楽になることだけで終わらず、自分で人生を選べる状態を目指します。
一人ひとりの構造に合わせた、完全オーダーメイドの個別支援
- 1対1の対話：誰かの成功例を当てはめず、あなたの出来事・パターン・思い込みを整理します。
- 感情の見える化：言葉にならない違和感も、図やフレームを使って理解しやすい形にします。
- 過去の扱い：過去を正当化したり親のせいに固定したりせず、今へ与えている意味や影響を見直します。
- 未来と行動：「何をなくすか」だけでなく、「これから何を大切に生きたいか」を決め、実践につなげます。
- 継続サポート：プランに応じてセルフワーク、感情ジャーナル、LINE・メールによる振り返りを行います。
受講された方の声
変化の現れ方や感じ方には個人差があります。ここでは、実際に寄せられた声をご紹介します。
「あんなに許せなかった母に、感謝できるようになった」
自分でも驚きました。母との確執は一生つきまとうと思っていたのに、“なぜ私はそう感じていたのか”を感情レベルで理解できたとき、なぜか涙が出て、ふっと力が抜けたんです。今はもう、自分の選択で人生を生きている感覚があります。
44歳・男性・専門職
「もう“変わらなきゃ”って自分を責めるの、やめようと思えた」
何かを頑張っていないと、自分に価値がないように感じて苦しかったんです。でもここでは、まず“ありのまま”を受け止めてもらえて、変わろうとする前に「今の自分でいい」と初めて思えました。
38歳・女性・会社員
「言葉にならなかった“もやもや”に、ちゃんと名前がついた」
これまで感情に向き合うのが怖かった。でも、感情を図にして見える形にしてもらったことで、「私って、こんなふうに感じてたんだ」と整理できるようになりました。だから前よりも、自分に優しくなれた気がします。
35歳・女性・フリーランス
再出発から叶える願望実現コーチング
「何を感じたくないか」に動かされる生き方から、「私は何を大切にして、どう生きたいか」から選ぶ人生へ移っていくための個別コーチングです。
- Zoomによる1回90分の個別セッション
- 状況や目標に応じた完全オーダーメイド設計
- 感情構造フレーム・セルフワークによる振り返り
- プランに応じた感情ジャーナル、LINE・メールサポート
- 継続プランには学習動画・PDF・セルフワーク集をご用意
料金について
単発のインナーワールドマップ作成セッションは90分・17,500円（税込）です。
複数回・継続プランは、悩みの内容や必要なサポート期間を無料個別相談で整理したうえでご案内します。事前にプランを決める必要はありません。
詳しいプラン内容は、料金・ご予約ページでもご確認いただけます。クレジットカード払いは4％の決済手数料を頂戴します。
60分の無料個別相談で、あなたの場合の構造を一緒に整理します
一人で考えていると、自分自身の思考の前提や思い込みは意外と見えません。無料個別相談では、答えを押しつけるのではなく、質問しながら次の5つを整理します。
- 今、一番変えたい問題
- 何度も繰り返しているパターン
- その行動を取っている理由
- 本当はどうしたいのか
- 今から取り組む最初の一歩
相談したからといって、継続コーチングを受ける必要はありません。
必要性や相性を確認し、ご自身で納得してから判断してください。
この無料個別相談は、このような方のための時間です
- 今の生きづらさを本気で変えたい
- 知識を増やすだけでなく、自分自身を実践的に見ていきたい
- 誰かに答えをもらうだけでなく、自分で選べるようになりたい
- 必要であれば継続サポートも前向きに検討できる
今回の相談が合わない可能性がある方
- 無料で一般的なアドバイスだけを受け取りたい方
- 自分では何も変えず、相手や環境だけを変えたい方
- 答えをすべてコーチに決めてもらいたい方
- 現時点では、自分自身と向き合う意思がない方
無料個別相談のお申し込み方法
申込みフォームに必要事項をご記入ください
現在の悩みや、相談で整理したいことを分かる範囲でご記入ください。うまく言葉にできなくても問題ありません。
返信メールが迷惑メールフォルダに入る場合があります。携帯メールをご利用の方は、PCメールを受信できる設定かご確認ください。
日時とZoomアドレスをご案内します
メールで日程を調整し、当日のZoomアドレスをお送りします。オンラインのため、全国・海外からご参加いただけます。
60分で現状と最初の一歩を整理します
必要な場合のみ、今後の選択肢としてコーチング内容・期間・料金をご案内します。その場で契約する必要はありません。
よくあるご質問
初めてのコーチングや、話すことへの不安など、よくいただくご質問をまとめました。
▼をクリックまたはタップすると回答が開きます。
Q1. コーチング自体が初めてで不安です。それでも大丈夫でしょうか？
💬 A1. もちろんです。
実際にご相談いただく方の多くが、コーチング初体験の方です。
「何から話せばいいかわからない」「言葉にするのが苦手」という方にも、
こちらから丁寧に問いかけをさせていただきますので、安心してご参加ください。
Q2. 話すのが苦手で、自分の気持ちをうまく伝えられるか心配です。
💬 A2. ご安心ください。
このプログラムでは、「無理に話そう」としなくて大丈夫です。
沈黙も含めて、あなたの感情に寄り添う場づくりを大切にしています。
言葉が出てこなくても、感情構造のフレームやワークシートを使いながら、
少しずつ“本音”にたどり着けるようサポートします。
Q3. 本当に効果があるのか、不安です。
💬 A3. そのお気持ち、よくわかります。
だからこそ、まずは無料相談でお話してみてください。
ご自身の感覚にフィットするかどうか、体感した上でご判断いただけます。
また、継続プランには無料延長保証や振り返りサポートもご用意しています。
Q4. 感情の変換って、どうやって行うのですか？
💬 A4. 感情は“扱いにくいもの”に見えますが、
構造的に整理し、対話を通じて見つめ直すことで、少しずつ理解しやすくなります。
このプログラムでは、独自の質問メソッドやフレームを使って、
「なぜそう感じていたのか」「本当はどうしたかったのか」に気づける仕組みがあります。
Q5. いますぐ申し込まないといけませんか？
💬 A5. 無理に申し込む必要はありません。
まずは無料相談で、今のあなたの状況やお悩みを聞かせてください。
その上で、進めるかどうかを一緒に考えていけたらと思っています。
ただし、毎月5名限定の受付となっているため、
ご希望のタイミングで枠が空いているとは限らない点だけご了承ください。
Q6. どのプランを選べばいいのか分かりません。
💬 A6. 無料相談でご相談しましょう。
無料相談の際に、あなたの現状やご希望を伺いながら、「どのプランが合っているか？」を一緒に考えていきます。
無理に決める必要はありませんので、ご安心ください。
Q7. 無料相談を受けたら、必ず申し込まなければなりませんか？
💬 A7. いいえ、そんなことはありません。
「話してみて、違うな」と思ったら、そのままお断りいただいて大丈夫です。
無理な勧誘は一切ありませんので、どうぞ安心してご相談ください。
Q8. 海外対応は可能ですか？
💬 A8. はい。海外在住の方にもご対応しております。
ご注意
- 無料個別相談は、おひとり様1回までです。2回目以降は通常料金を頂戴します。
- 当セッションはカウンセリングや医療行為ではなく、効果・効能を確約するものではありません。
- 精神疾患などで療養中の方は、主治医や医療機関へご相談ください。
- 薬の処方や服薬に関するご相談には対応していません。
それでも疑問が残る場合は、お問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。